Осенью и зимой большое количество людей подвергаются риску заболевания простудой и гриппом.
Они буквально выбивают нас из ритма повседневных обязанностей.
Для быстрого решения таких проблем,мы предложим следующие меры борьбы с вирусом.
Одевайтесь по погоде
В основном осень наполнена дождями, холодным порывистым ветром, поэтому стоит запастись непромокаемой обувью, дождивиком,либо непромокающей курткой с капюшоном.
Зимой стоит одеваться: мужчинам в подштанники,а женщинам в колготы.А также стоит позаботится чтобы у вас был теплый шарф и шапка, а зимнюю обувь стоит надевать на пару с шерстяными носками.
Есть продукты с большим содержанием витамина С
Витамин С- С помощью этого витамина, антитела в вашем организме гораздо быстрее расправятся с вирусами.Самым лучшим употреблением витамина С являются фрукты и овощи.
Вредные привычки ослабляют вашу иммунную систему
Курение и алкоголь способствует снижению вашего иммуннитета.Вам стоит скорее бросить эти пагубные привычки для улучшения работы вашего организма.Ваш организм востановится и станет более устойчивым к разным видом заболевания.
Каждый день принимайте теплый душ
При резком изменении темперы тела,повышается риск заболевания.Если вы промокли под дождем,вам стоит прийти домой и принять теплую ванну,это незамедлительно повысит вашу температуру тела до нормы.
Придется попотеть!
Перед первыми симптомами простуды,мы как правило чувствуем слабость,усталость.К сожалению мы не придаем значения таким симптомам.Чтобы остановить развитие заболевания придется как говорится пропотеть.Для этого нужно следовать некоторым советам.В течении часа выпить хотя бы 2-3 чашки горячего чая с лимон,побегать на месте,либо заняться гимнастикой после лечь под одеяло и постараться заснуть.
Соблюдение гигиены-залог здоровья !
Соблюдая гигиену вы перестанете сталкиваться с многими проблемами вашего здоровья.Наши руки являются переносчиками многих бактерий и вирусов.Не злоупотребляйте мытьем рук,достаточно мыть после прихода домой,перед едой,после посещения туалета.
Старайтесь чаще промывать нос !
Старайтесь как можно чаще промывать нос,ведь именно там как не странно скапливается огромное количество микробов.
Пейте больше воды !
Старайтесь пить больше воды на сколько это возможно,ведь именно вода вымывает большое количество бактерий и вирусов из организма.Стоит не только во время болезни потреблять воду,ведь вода является самым главным источник здорового дела .
Оберегайте себя от контакта с больными людьми
Вирусы ОРВИ передаются очень легко.Поэтому относитесь с уважением к ближнему,предупреждайте о простуде.Если заболел один из вашей семьи ,его стоит изолировать.Отдельная комната,посуда,ванные принадлежности,помогут уберечь от вируса остальных членов семьи.
Включите в каждодневный рацион чеснок
Чеснок является натуральным антибиотиком,не представляющий вреда для организма и иммунной системы.При ежедневном потреблении хотя бы 2-3 зубчиков чеснока снижает риск заболевания на 65%.
Старайтесь соблюдать здоровый образ жизни и тогда болезни и вирусы обойдут вас стороной. Берегите себя и своих близких.